Aşkın kilolarınızdan kolay kurtulun!

Takvim’de kayran düz habere bakarak aha o güdük sürede incelme sağlayacak beslenme programı…

PAZARTESİ
Sabah : 1 dilim savsaklamak, aynı kıvılcım fire semiz peynir öz, kahve, dağ çayı, ıhlamur (sade)
Gün Ortası: Tıpkı kase salata; beraberinde yoğurt limon beş altı sodyum klorür sirke nar ekşisi
Akşam Ezanı: Tıpkısı tabak ıspanak yanı sıra yoğurt

SALI
Sabahleyin : Tıpkı armut 10 nüsha light bisküvi
Gün Ortası: Tıpkı kase cacık (birkaç tuzlu rafine)
Akşam: 5 sayı ekmeksiz müstahzar köfte

ÇARŞAMBA
Sabah : Bire Bir adet altıntop
Öğle Vakti: 100 gr haşlama yahut fırında tavuk
Akşam Ezanı: Bir sepici fırında mantar

PERŞEMBE
Sabah : 1 dilim kepek ekmeği 3-4 siyah veya yeşil zeytin
Gün Ortası: 1 tabak sezon salatası
Akşam: 1 sepici safiha menemen

CUMA
Sabah : 10 nüsha light çubuk kraker, Bire Bir ürün suyu (sıkma)
Gün Ortası: Aynı debbağ sebze musakka (lezzetli kaşığı zeytinyağlı)
Akşam: 1 porsiyon bonfile ızgara

CUMARTESİ
Sabahleyin : Peynirli sandviç
Öğle Vakti: 1 düğürcük birlikte öz (merasimsiz)
Akşam Ezanı: 1 porsiyon bonfile tavuk

PAZAR
Sabahleyin : 2 sayı sonuç
Gün Ortası: Salata ve has yoğurt
Akşam Ezanı: 2 skor tavuk but veya 2 sayı kanat yağda kızartılmayacak

Not: Bu kefaret sırasında haftada 3 yol yol yahut egzersiz yapılmalı. Günde 2-3 litre(10-15 çamçak) su mutlak içilmelidir. Diyete bu şekilde 3 hafta devam edilmelidir.

Bir Cevap Yazın