Hanımlar balıktan vazgeçmeyin!

Takvim’de meydan düz habere bakarak haftada sunu az 2 sefer balık, günde 200 gr mevsiminde genç sebze-yemiş yemek, günde 5 gramdan beş altı tuz tüketimi, parafin un hesabına bütün buğday unu tüketimi, bir iki semirtilmiş dana hitit tüketimi, kızartma namına haşlama aşındırmak, duygu sağlığı açısından önemlidir.

* Mutlaka sigara bırakılmalıdır.

* Erdemli derecede Omega-3 yağ asidi içeren somon, uskumru, istavrit azmanı kabilinden balıklar önsezi sağlığı açısından sonuç basamak yararlıdır. Balık; protein, B6, B12, selenyum ve çipo içermektedir. Bu üstelik içki pıhtılaşmasını azaltarak tartım bozukluklarını engellemektedir.

* Ispanak, fasulye, süt, yoğurt, muz, soğan, sarımsak, fındık, domates, elma ve altıntop kabilinden besinler, zeytinyağı kullanımı, kandaki kolesterolü azaltarak koku basıncını düzene sokar.

* Yeşil çayda polifenoller bulunmaktadır. Bu konu antioksidan özelliği zımnında his hastalıklarının engellenmesinde etkilidir.

Bir Cevap Yazın