İki haftada 10 kilogram yöneltmek cins!

Husye domates kilolara veda vücut!

Takvim’da düzlük kayran habere bakarak herif hayatında karbonhidratın sınırlandırılması haddinden fazla yararlı sonuçlar ortaya çıkartıyor.

Karbonhidrat genelde kilo fail gıdalar olarak adlandırılıyor. Genellikle bu türde beslenenler ise ya kilo kontrolünü yitiriyor evet bile obezite kendisine adlandırılan sınıra giriyor. Uzmanlar ise karbonhidrattan uzak kalmanın önsezi-yaradılış hastalıklarından, Alzheimar’a, uykusuzluktan, kansere büyüklüğünde geniş yelpazede hastalıklara karşı tedbir alınabileceğini vurguluyor. Hazırlanan haftalık tagaddi programı ile tartılı ayrımsız can topluluk olunabiliyor.

Karbonhidratlı besinlerden uzak olan bu rejim planı vücuda erke verdiği kabilinden hazım sorunları olanlar amacıyla de mefkûre aynı izlence olarak anlatım ediliyor. ‘Öz cesaret veren perhiz programı’ olarak birlikte adlandırılan beslenme planı, iki haftada 10 kilo verilmesine koruyucu oluyor. Antrparantez, cildi güzelleştiriyor.

Hayatı kısıtlayan kül rastgele şeyden arındırıyor.

İşte günlere göre beslenme programı:

PAZARTESİ:
Kahvaltı: 1 portakal (muz dünya narenciye, şeftali, ananas,), 2 tüm hububat bisküvi veya 2 dilim sade tost ekmeği, kıraathane yahut çay.
Gün Ortası yemeği: 1 portakal, 1 haşlanmış husye, yoğurt evet dahi bire bir fincan kefir
Akşam yemeği: 2 haşlanmış haya, sebze salatası, domates, salatalık ve 2 epizot tostekmek.
Akşam Ezanı yemeğinin bu şekilde yenilmesi hem mideyi gerektiği kadar doyurmaya hem bile problemsiz tıpkı uyku sunuyor.
Fakat, akarsu emmek vücuttaki sodyum klorür oranın ayarlanması, göveri ve baharatlardan maksimal fayda alınması üzere önem en ediyor.

SALI:
Kahvaltı: 1 portakal (muz dış narenciye, şeftali, ananas,), 2 tekmil tahıl bisküvi yahut 2 dilim ancak tost ekmeği, kahvehane yahut öz.
Öğle yemeği: 1 portakal, 1 haşlanmış haya, 1 akarsu bardağı yoğurt veya kefir, 2 bisküvi veya 2 dilim tost ekmeği.
Akşam yemeği: 150 gr dana eti (haşlanmış yahut ızgara), 1 domates ve 1 kek.

ÇARŞAMBA:
Kahvaltı: 1 portakal (muz dış turunçgiller, şeftali, ananas,), 2 kül hububat bisküvi veya 2 epizot merasimsiz tost ekmeği, kahve veya öz.
Öğle yemeği: 1 portakal, 1 haşlanmış haya, yoğurt ya üstelik kefir, göveri ile mücehhez salata.
Akşam Ezanı yemeği: 150 gr et, 1 portakal, 1 bisküvi veya 1 dilim tost ekmeği, öz yahut kahve.

PERŞEMBE:
Kahvaltı: 1 portakal (muz dış narenciye, şeftali, ananas,), 2 birlik hububat bisküvi veya 2 epizot ancak tost ekmeği, kahvehane yahut çay.
Gün Ortası yemeği: 150 gr bir iki yağlı peynir, 1 domates, 1 bisküvi.
Akşam Ezanı yemeği: 150 gr vücut, 2 domates, 1 elma, 1 bisküvi.

CUMA:
Kahvaltı: 1 portakal (muz dış turunçgiller, şeftali, ananas,), 2 cemi hububat bisküvi veya 2 şerha dümdüz tost ekmeği, kahvehane yahut öz.
Öğle Vakti yemeği: 200 gram balık (buğulama), 1 domates, 1 bisküvi.
Akşam yemeği: 500 gr haşlanmış sebzeler (havuç, soğan, gözleme, boş kafalı) yahut 2 haşlanmış kumpir, 1 haşlanmış er bezi, 1 domates.

HAFTA SONU:
Hafta sonu süresince istediğiniz şekilde aşındırmak yenilmesi cisim dengesini korumaya havari oluyor.
Ancak, yekle alay malay etil alkol tüketmemek gerekiyor. Konserve yiyeceklerden ve tuzdan istinkâf etmek gerekiyor.
Şayet bu ölçüde bitmeme edilirse, sadık karbonhidrat ile 2 haftada 15 kilo verilebiliyor. Değme ant dört dörtlük sonuçlar elde edilebiliniyor.
İstediğiniz kiloya yansımak istediğiniz ahit ise şu yaşıt menüyü takip edebilirsiniz:

Kahvaltı: sulu zırtlak suyu ile 2 su bardağı akarsu
Öğle yemeği: 1 sayı haşlanmış husye, 1 bisküvi (veya tost ekmeği), 1 domates, 1 elma
Akşam Ezanı yemeği: 1 nüsha haşlanmış er bezi, 1 bisküvi, 1 domates.

Bir Cevap Yazın