Kilolara 10 günde veda edebilirsiniz!..

Takvim Gazetesi 10 günde kilogram verdiren perhiz listesini yayınladı.

İşte o liste

1. PERIYOT 
Sabahleyin: 1 adet sezon meyvesi, tıpkısı tike kızarmış kepek ekmeği, çay. 
Gün Ortası: Aynı zerre haşlanmış ya birlikte ızgara vücut, söğüş domates, merasimsiz çay veya kahve.
Akşam: Bire Bir şerha yanmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane semere, öz ya da kahvehane. 

2. GÜN 
Sabah: 1 skor mevsim meyvesi veya benzeri boduç altıntop suyu, 1 epizot yanık kepek ekmeği. 
Öğle: Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası.
Akşam: Dilediğiniz büyüklüğünde meyve salatası, çay evet birlikte kıraathane. 

3. DÖNEM 
Sabah: 1 nüsha sezon meyvesi, 1 şerha kebap kepek ekmeği, öz yahut kıraathane. 
Gün Ortası: Haşlama yahut ızgara balık. Zaman meyvesi, çay veya kahve
Akşam: Söğüş domates, narin ve sıska pişirilmiş kereviz yemeği, öz yahut kahve

4. DOLAŞMA 
Sabah: 1adet mevsim meyvesi, 1 epizot kavrulmuş kepek ekmeği, çay yahut kahvehane. 
Öğle: 1 skor haşlanmış testis yahut bire bir kıvılcım enikonu, tuzsuz peynir. Çok birkaç semirtilmiş fasulye yemeği. 1 dilim kepek ekmeği, çay veya kıraathane. 
Akşam Ezanı: Çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) sezon salatası, çay yahut kıraathane. 

5. DÖNME 
Sabahleyin: 1 sayı sezon meyvesi, 1 dilim yanık kepek ekmeği. 
Gün Ortası: Izgara balık, rikkatli zaman salatası, 1 dilim kebap çavdar ekmeği, öz evet bile kıraathane. 
Akşam: Ince ve tuzsuz beyaz zehir peynir, haşlanmış ıspanak, 1 tike kepek ekmeği, çay evet de kahvehane. 

6. AKTARILMA 
Sabahleyin: 1 sayı zaman meyvesi, 1 tike kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve
Öğle: Değişik mevsim meyveleri, çay evet da kahvehane. 
Akşam: Yeşil salata, domates, aynı zerre ince peynir, sezon meyvesi, çay veya kahve. 

7. ZAMAN 
Sabahleyin: 1 nüsha mevsim meyvesi, 1 tike kızarmış kepek ekmeği, öz yahut kahve.
Gün Ortası: Izgara tavuk hitit, domates, havuç, haşlanmış lahana, zaman meyvesi, öz yahut kıraathane. 
Akşam Ezanı: Yeşil salata, haşlanmış dürme, zaman meyvesi, çay yahut kıraathane. 

8. DÖNÜŞ 
Sabah: 1 adet zaman meyvesi, 1 epizot yanık çavdar ekmeği, öz veya kahve. 
Öğle Vakti: Haşlanmış dürme, yegâne haşlanmış haya, çay veya kahvehane. 
Akşam: Zaman meyveleri, öz vaya kahvehane. 

9. DÖNÜŞ 
Sabahleyin: 1 skor sezon meyvesi, 1 dilim kavrulmuş çavdar ekmeği, öz yahut kıraathane. 
Öğle: Izgara narin et, domates, haşlanmış gözleme, çay yahut kıraathane. 
Akşam: Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, çay veya kahvehane. 

10. BÖLÜM 
Sabahleyin: 1 devam sezon meyvesi, çay veya kahve.
Öğle: Haşlama veya ızgara çarliston balık, 1 pare mevsim meyvesi, çay yahut kahvehane. 
Akşam Ezanı: Rebabi kereviz yemeği, sezon meyveleri, domates, öz veya kahvehane.

Bir Cevap Yazın