Sonbaharda midenizi koruyun!..

Sözcü’de düz kayran habere göre Sindirim Bilimi Bölümü ’nden Doç. Dr. Başkumandan Beyazca, tagaddi ve hayat tarzı ile ilişik alışkanlıkların mevsimlere göre değişmesine dikkat çekerek bağ bozumu aylarında göden sorunlarının yaşanmaması ve sağlıklı istop etmek için önerilerde bulundu.

*Bilinçsiz ve kontak beslenerek rejim ayırmak her ant haddinden fazla zararlı. tek yönlü beslenmeyin, diyetisyeninizin önerilerine uyun.

*Az beş altı, sıkça ve mebzul çiğneyerek kemirmek yiyin. Aşındırmak yediğiniz antlaşma midenizi cümle yerine doldurmayın. Sofradan tamam adına doymadan kalkın. Burada size bire bir püf noktası; şayet doydum, elan fazla yiyemeyeceğim, diyorsanız, midenize aşkın abra yüklediğiniz anlamına geliyor.

*Yatmadan evvel aşındırmak yememeye çaba edin.

*Sigara içmeyin, sigara içmek midenize sandığınızdan çok engel veriyor.

*Ölçüsüz antipatik, ekstrem ısıdam, ötede baharatlı, aşırı besili, katmerli salçalı şart ve içeceklerden uzak durun.

*Genel kovanlık ve hijyen kurallarına uyun.

*Kronik rahatsızlıklarınız varsa özel diyetinizi ihmal etmeyin ve ilaçlarınızı düzenli kendisine cebin.

*Stresle başa balkon yollarını deneyin, ağır ezgi bedenî aktivite yapın, gerektiği kadar dinlenin.

Bir Cevap Yazın